得了高血压的人注意什么
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得了高血压的人注意什么
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高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整和适度运动，日常应避免高盐高脂饮食、规律作息并定期复诊。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，监测结果异常时及时就医调整治疗方案。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或美托洛尔，不可自行增减药量，定期复查肝肾功能。
3、饮食调整限制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品及动物内脏。
4、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动前后监测血压，避免剧烈运动导致血压骤升。
保持情绪稳定有助于血压控制，戒烟限酒并维持健康体重，出现头晕、心悸等症状需立即就医。
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