吃多了胃不舒服怎么缓解
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吃多了胃不舒服怎么缓解
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吃多了胃不舒服可通过调整姿势、局部热敷、适度活动、药物辅助等方式缓解。胃部不适通常由进食过量、食物刺激、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整姿势饭后保持上半身直立或左侧卧位，有助于减轻胃部压力。避免立即平躺或弯腰，防止胃酸反流加重不适。
2、局部热敷用温热毛巾敷于上腹部15-20分钟，温度不超过40摄氏度。热敷能放松胃肠平滑肌，缓解胀痛感。
3、适度活动进食1小时后进行散步等低强度运动，促进胃肠蠕动。避免剧烈运动导致胃下垂或肠扭转。
4、药物辅助胃动力药多潘立酮、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、抗酸剂铝碳酸镁咀嚼片可遵医嘱使用。可能与胃排空延迟、消化酶不足、胃酸过多等因素有关，常伴随腹胀、嗳气、灼烧感等症状。
近期避免油腻辛辣食物，选择米粥、馒头等易消化饮食。若持续疼痛或呕吐需排除肠梗阻等急腹症。
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