男性性功能障碍饮食生活禁忌
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男性性功能障碍饮食生活禁忌
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男性性功能障碍患者需避免高脂饮食、酒精、辛辣刺激食物及过度加工食品，日常应戒烟并控制咖啡因摄入。
1、高脂饮食长期摄入动物内脏、油炸食品可能加重血管内皮损伤，影响阴茎血流灌注。建议替换为深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
2、酒精限制酒精会抑制中枢神经系统功能并降低睾酮水平，建议单日饮酒量不超过25克乙醇，优先选择红酒并避免空腹饮用。
3、辛辣刺激辣椒、芥末等刺激性食物可能诱发前列腺充血，合并慢性前列腺炎患者应严格控制摄入，烹饪方式以清蒸、炖煮为主。
4、加工食品香肠、培根等含亚硝酸盐的加工肉制品可能促进动脉硬化，建议选择新鲜禽肉、豆制品作为蛋白质来源。
保持规律有氧运动，每周进行150分钟快走或游泳，同时保证每日7小时睡眠有助于改善血管功能。
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