肺虚怎么办脾虚怎么办
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肺虚怎么办脾虚怎么办
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肺虚脾虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。肺虚脾虚通常由久病体弱、饮食不节、过度劳累、情志失调等原因引起。
1、饮食调理选择易消化、温补类食物，如山药、莲子、红枣等，避免生冷油腻。肺虚可多吃百合、银耳；脾虚宜食小米、南瓜。
2、中药调理肺虚可遵医嘱使用生脉饮、玉屏风散、补肺汤；脾虚适用四君子汤、参苓白术散、补中益气汤。中药需辨证施治。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动耗气，运动后注意保暖避风。
4、穴位按摩肺虚可按摩太渊、肺俞穴；脾虚按压足三里、三阴交。每日早晚各一次，每穴按压2-3分钟，力度以酸胀为度。
保持规律作息，避免熬夜伤气，注意腹部保暖，长期症状未改善需及时就医进行系统调理。
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