神经性失眠怎么治
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神经性失眠怎么治
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神经性失眠可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式治疗。神经性失眠通常由心理压力、不良睡眠习惯、焦虑抑郁、神经系统功能紊乱等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法可帮助患者纠正错误睡眠认知，放松训练能缓解焦虑情绪。心理治疗适用于因心理因素导致的失眠。
2、药物治疗苯二氮䓬类药物如艾司唑仑、非苯二氮䓬类药物如右佐匹克隆、褪黑素受体激动剂如雷美替胺可用于短期治疗。药物需在医生指导下使用。
3、物理治疗经颅磁刺激、生物反馈疗法等物理治疗方法可调节大脑神经活动。物理治疗适合对药物不耐受的患者。
4、生活方式调整保持规律作息、避免午睡过长、睡前避免使用电子设备、创造安静舒适的睡眠环境有助于改善睡眠质量。
建议失眠患者避免饮用含咖啡因饮料，晚餐不宜过饱，白天适当运动有助于夜间入睡。若症状持续不缓解应及时就医。
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