1级高血压不吃药可以吗
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1级高血压不吃药可以吗
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1级高血压多数情况下可以暂时不吃药，主要通过生活方式干预控制血压。血压管理方法有减重、限盐、规律运动、戒烟限酒。
1、减重：超重或肥胖是高血压常见诱因，体重每减轻5公斤可使收缩压下降约4毫米汞柱。建议通过均衡饮食和适度运动控制体重。
2、限盐：每日食盐摄入量控制在6克以内有助于降低血压。避免腌制食品、加工食品等高钠食物，烹饪时使用限盐勺。
3、规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可使收缩压降低5-8毫米汞柱。运动应循序渐进，避免剧烈运动。
4、戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，酒精摄入每日不超过25克。戒烟限酒可改善血管弹性，降低心血管疾病风险。
若3-6个月生活方式干预后血压仍未达标，或合并糖尿病等危险因素，建议在医生指导下启动药物治疗。定期监测血压并记录变化情况。
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