喝酸奶后不刷牙可能增加龋齿风险,口腔清洁方式主要有进食后漱口、使用牙线、早晚刷牙、定期口腔检查。
1、进食后漱口
喝酸奶后立即用清水漱口可减少糖分残留,降低细菌产酸腐蚀牙釉质的概率。
2、使用牙线
牙线能清除牙缝中的乳制品残留,避免邻面龋发生,尤其适合牙齿排列紧密者。
3、早晚刷牙
每日至少两次巴氏刷牙法清洁,含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力,夜间刷牙尤为重要。
4、定期检查
每半年进行口腔检查可早期发现脱矿或浅龋,专业洁治能清除牙菌斑生物膜。
建议养成进食后清洁口腔的习惯,乳制品摄入后至少用清水漱口,睡前必须彻底刷牙。