孕妇能吃鳗鲡鱼吗
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孕妇能吃鳗鲡鱼吗
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孕妇可以适量食用鳗鲡鱼，但需确保充分煮熟并控制食用频率。鳗鲡鱼富含优质蛋白、DHA及维生素A，但可能因重金属蓄积或寄生虫风险影响胎儿发育。
1、营养益处：鳗鲡鱼含有促进胎儿神经发育的DHA和优质蛋白，有助于孕妇营养补充。
2、食用风险：未彻底加热的鳗鲡鱼可能携带寄生虫，汞等重金属超标可能损害胎儿神经系统。
3、食用建议：选择正规渠道购买，每周不超过200克，烹饪时中心温度需达到70摄氏度以上。
4、替代选择：三文鱼、鳕鱼等低汞海鱼及淡水鱼可作为更安全的DHA补充来源。
孕期饮食建议以多样均衡为主，食用海鲜前可咨询医生评估个体风险，出现过敏或不适立即停食并就医。
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