青少年鼾症可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、使用口腔矫正器、手术干预等方式治疗。鼾症通常由气道狭窄、肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体增生等原因引起。

1、调整睡姿：

侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，改善通气效率。建议使用侧卧专用枕头或背部固定装置辅助保持体位，避免仰卧时软腭下垂加重鼾声。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。

2、控制体重：

颈部脂肪堆积会直接压迫气道，体重指数每降低1个单位，鼾症严重度可下降约15％。建议通过有氧运动与饮食管理将体重控制在标准范围内，减少高糖高脂食物摄入。

3、治疗鼻部疾病：

过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的黏膜水肿会加重鼻腔阻塞，需使用鼻用糖皮质激素缓解炎症。鼻中隔偏曲者可考虑鼻内镜下矫正手术，术后鼻腔通气量平均提升40％以上。

4、使用口腔矫正器：

下颌前移矫治器通过前伸下颌扩大咽腔容积，适用于轻中度鼾症。定制式矫治器需由口腔科医师取模制作，每晚佩戴需达4小时以上，可能出现暂时性颞颌关节不适。

5、手术干预：

扁桃体或腺样体切除术适用于腺样体面容或阻塞性睡眠呼吸暂停患者。悬雍垂腭咽成形术可切除多余软腭组织，术后需警惕出血和吞咽功能障碍等并发症。

日常建议保持规律作息，睡前2小时避免进食，卧室湿度维持在50％-60％。可尝试吹奏类乐器锻炼呼吸肌群，如口琴、笛子等。合并白天嗜睡或发育迟缓需及时进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征。饮食宜增加富含维生素C的蔬果，减少奶制品摄入以降低痰液分泌。