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肾虚可通过生活方式调整、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善。肾虚可能与先天不足、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等因素有关。
1、生活方式调整避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，饮食可适量增加黑芝麻、枸杞、山药等补肾食材。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸，肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸，中药需辨证使用。
3、针灸推拿针刺肾俞、太溪等穴位，配合艾灸命门、关元，或通过专业推拿手法刺激经络，改善肾气不足引起的腰膝酸软等症状。
4、西药治疗针对激素水平异常可遵医嘱使用十一酸睾酮等药物，合并骨质疏松时需配合钙剂，须严格在医生指导下用药。
日常注意保暖避免受凉，控制房事频率，长期症状未缓解或出现水肿、严重乏力时应及时就医排查器质性疾病。
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