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女性肾虚主要表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发耳鸣等症状，可通过生活方式调整、中药调理、针灸推拿、营养补充等方式治疗。
1、生活方式调整避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于改善肾气不足。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等滋补肾阴；肾阳虚可选择金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳。
3、针灸推拿针刺肾俞、关元、三阴交等穴位，或艾灸命门、气海穴，配合腰部推拿可改善肾虚引起的腰酸症状。
4、营养补充适量食用黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃等补肾食材，必要时在医生指导下补充维生素D和钙剂。
日常注意保暖避免受凉，节制房事，长期症状未缓解或伴随严重月经紊乱需及时就医排查器质性疾病。
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