视网膜色素变性做运动有效吗
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视网膜色素变性做运动有效吗
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视网膜色素变性患者适度运动有助于延缓病情进展，推荐选择低强度有氧运动、平衡训练、柔韧性练习和阻力训练。
1、低强度有氧运动如散步或游泳可改善血液循环，促进视网膜营养供应，建议每周进行数次，每次不超过30分钟。
2、平衡训练通过太极拳等运动增强本体感觉，降低因视野缺损导致的跌倒风险，家长需陪同孩子进行安全性训练。
3、柔韧性练习瑜伽等拉伸运动能缓解肌肉紧张，改善因代偿性姿势异常引发的躯体不适。
4、阻力训练弹力带等抗阻运动可维持肌肉力量，训练时需确保环境明亮且无障碍物，避免剧烈头部摆动。
运动时需佩戴防紫外线眼镜，避免强光环境，定期进行眼科评估调整运动方案，营养方面注意补充维生素A和Omega-3脂肪酸。
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