生理期可以喝常温的矿泉水,通常不会对健康造成影响。生理期饮食需注意避免生冷刺激,常温矿泉水不属于禁忌。
1、水温影响
常温矿泉水不会导致子宫收缩或加重痛经,但冰水可能刺激胃肠引发不适。
2、矿物质补充
矿泉水含钙、镁等矿物质,有助于缓解经期电解质流失,但无须刻意大量饮用。
3、个体差异
体质虚寒者若饮用后出现腹痛,可改为温热水,家长需观察孩子的反应调整饮水温度。
4、卫生安全
选择正规品牌矿泉水,避免饮用开封过久的瓶装水,防止微生物污染导致腹泻。
经期建议保持每日1500-2000毫升饮水量,可交替饮用温水、红糖姜茶等温和饮品。