脂肪肝可能由肥胖、酒精摄入过量、糖尿病、高脂血症等原因引起,可通过调整饮食、戒酒、控制血糖、药物治疗等方式改善。
1、肥胖:长期热量过剩导致脂肪堆积在肝脏,表现为腹部肥胖和肝功能异常。建议控制每日热量摄入,增加有氧运动如快走或游泳,必要时遵医嘱使用奥利司他等减重药物。
2、酒精摄入:乙醇代谢产物直接损伤肝细胞,伴随食欲减退和肝区隐痛。须严格戒酒,补充B族维生素,严重时需用多烯磷脂酰胆碱修复肝细胞膜。
3、糖尿病:胰岛素抵抗促使游离脂肪酸进入肝脏,常合并口渴多尿症状。需监测血糖,使用二甲双胍改善胰岛素敏感性,配合低GI饮食。
4、高脂血症:甘油三酯沉积在肝细胞内,可能引发右上腹胀痛。推荐低脂饮食,服用阿托伐他汀调节血脂,定期复查肝脏超声。
每日保证500克蔬菜摄入,选择深海鱼类补充Omega-3脂肪酸,避免熬夜和久坐,建议每3-6个月复查肝功能与肝脏影像学检查。