冬季防感冒的方法有哪些
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冬季防感冒的方法有哪些
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复禾网友
冬季防感冒的方法有保持室内通风、注意保暖、勤洗手、均衡饮食。
1、保持室内通风定期开窗通风有助于降低病毒在密闭环境中的浓度，建议每天通风2-3次，每次15-30分钟。
2、注意保暖寒冷天气容易导致免疫力下降，外出时需穿戴帽子围巾，避免颈部、头部受凉诱发上呼吸道感染。
3、勤洗手接触公共物品后要用肥皂流水洗手20秒以上，可减少鼻病毒、冠状病毒等病原体通过接触传播的概率。
4、均衡饮食适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、深绿色蔬菜以及优质蛋白，有助于维持呼吸道黏膜屏障功能。
冬季可适当增加生姜、大蒜等温性食物摄入，避免过度劳累，出现持续发热或咳嗽加重应及时就医。
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