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上火可通过调整饮食、增加水分摄入、服用清热解毒药物、局部冷敷等方式快速缓解。上火通常由饮食辛辣、熬夜疲劳、情绪压力、感染性疾病等原因引起。
1、调整饮食减少辣椒、油炸食品等辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、梨子等清热食材。饮食不当导致胃火旺盛时可能出现口舌生疮。
2、增加饮水每日保持充足水分摄入有助于代谢体内热毒，建议饮用菊花茶、金银花露等清热饮品。脱水可能加重口干咽痛等上火症状。
3、服用药物牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等中成药具有清热解毒功效。感染性疾病引起的上火需配合抗感染治疗。
4、局部冷敷口腔溃疡处可用冰硼散外敷，眼睑红肿可冷毛巾湿敷。局部炎症反应导致的灼热感可通过物理降温缓解。
保持规律作息，避免过度劳累，症状持续不缓解或伴随发热时应及时就医。
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