岔气怎么治疗
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岔气怎么治疗
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岔气可通过调整呼吸、局部按摩、改变运动姿势、药物治疗等方式缓解。岔气通常由剧烈运动、呼吸节奏紊乱、膈肌痉挛、胃肠疾病等原因引起。
1、调整呼吸立即停止运动，采用缓慢深呼吸方式，吸气时鼓腹、呼气时收腹，帮助膈肌复位。可配合双手按压疼痛部位辅助呼吸调整。
2、局部按摩用掌心顺时针按摩肋下疼痛区域，力度以能耐受为宜，持续按摩有助于解除膈肌痉挛。按摩时可配合身体前倾姿势。
3、改变姿势将疼痛侧手臂上举并向对侧弯腰拉伸，或采取坐位前倾姿势，通过改变腹腔压力缓解膈神经刺激。
4、药物治疗顽固性岔气可能与胃肠功能紊乱有关，可遵医嘱使用山莨菪碱片缓解平滑肌痉挛，或铝碳酸镁片中和胃酸，伴明显疼痛时可短期服用布洛芬缓释胶囊。
日常运动前做好热身，避免饱餐后立即剧烈活动，运动中保持均匀呼吸节奏可预防岔气发生。
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