多囊卵巢综合征饮食上注意事项
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多囊卵巢综合征饮食上注意事项
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多囊卵巢综合征患者饮食需注意控制血糖负荷、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白及限制饱和脂肪酸，可适量食用西蓝花、糙米、三文鱼、鹰嘴豆等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮、肌醇、螺内酯等药物。
一、食物1、西蓝花富含吲哚-3-甲醇和膳食纤维，有助于调节雌激素代谢，改善胰岛素抵抗。
2、糙米低升糖指数主食可稳定血糖，其富含的B族维生素有助于改善卵巢功能。
3、三文鱼ω-3脂肪酸可降低雄激素水平，减轻慢性炎症反应。
4、鹰嘴豆植物蛋白与慢消化碳水化合物组合，可延长饱腹感并改善糖代谢。
二、药物1、二甲双胍改善胰岛素敏感性，降低空腹血糖和雄激素水平。
2、吡格列酮噻唑烷二酮类药物可增强外周组织对胰岛素的敏感性。
3、肌醇作为胰岛素信号传导第二信使，可改善卵泡发育障碍。
4、螺内酯抗雄激素药物可缓解多毛、痤疮等高雄激素表现。
建议采用低升糖指数饮食模式，每日规律进食5-6餐，配合有氧运动与抗阻训练，定期监测血糖和激素水平变化。
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