备孕期间一般不建议染发。染发剂中的化学成分可能通过头皮吸收进入血液循环，对卵子质量或胚胎发育产生潜在影响。若必须染发，建议选择植物性染发剂并避开受孕窗口期。

染发剂通常含有苯二胺类化合物、氨水、过氧化氢等成分，这些物质可能干扰内分泌系统或具有轻微毒性。动物实验显示部分成分可能影响生殖细胞发育，尽管人类临床证据尚不充分，但出于安全考虑应尽量避免。染发后至少间隔一个月再尝试受孕，可降低化学残留风险。操作时需佩戴手套、保持通风，避免染剂接触头皮，缩短停留时间至说明书下限。

确有染发需求时，可选择纯植物提取的指甲花、何首乌等天然染发产品，其着色成分多来自植物色素，不含苯胺类衍生物。但需注意部分所谓植物染发剂可能仍添加化学助剂，应仔细核查成分表。孕前三个月至确认妊娠阶段属于敏感期，此阶段染发风险相对较高，尤其对于曾有流产史或生育障碍的女性更需谨慎。

备孕阶段应优先保证营养均衡与生活习惯优化，减少不必要的化学接触。除染发外，还需避免美甲、烫发等可能接触有害物质的行为。建议孕前进行TORCH筛查和激素水平检测，若有甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等基础疾病，需先控制病情再计划受孕。如已意外染发无须过度焦虑，后续加强产检即可。