大姨妈来能喝柠檬水吗
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大姨妈来能喝柠檬水吗
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月经期间可以适量饮用温热的柠檬水，柠檬水含有维生素C等成分，有助于缓解经期不适，但需避免冰镇或过量饮用。
1、缓解疲劳柠檬中的维生素C有助于促进铁吸收，改善经期失血导致的乏力感，建议每日饮用不超过500毫升温水冲泡的淡柠檬水。
2、减轻水肿柠檬酸钾成分可调节电解质平衡，对经前激素变化引起的水肿有一定改善作用，可搭配少量蜂蜜调味。
3、胃肠刺激胃酸分泌过多或痛经严重者应减少饮用，柠檬酸可能加重胃肠不适，出现反酸时需立即停止饮用。
4、温度控制冰镇柠檬水会刺激子宫收缩加重痛经，建议保持水温在40-50摄氏度，经期前三天尤其需要注意。
经期饮食宜温软清淡，避免生冷辛辣，若出现严重腹痛或经量异常应及时就医检查。
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