中暑轻微症状包括头晕、乏力、恶心、出汗过多等。中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三个阶段,轻微症状多属于先兆或轻度阶段。
1、头晕
高温环境下脑部供血不足导致头晕,应立即转移至阴凉处,补充含电解质的饮品如淡盐水。
2、乏力
大量出汗导致水电解质失衡引发肌肉无力,需平卧休息并少量多次饮用清凉饮料。
3、恶心
高温刺激胃肠功能紊乱,可用湿毛巾冷敷颈部,避免进食油腻食物。
4、出汗异常
早期表现为大汗淋漓,后期可能出现汗闭,需用温水擦拭皮肤促进散热。
出现轻微中暑症状后应停止活动,在凉爽通风处休息,适量补充水分和盐分,若症状持续或加重需及时就医。