感冒咳嗽期间可以适量吃洋葱。洋葱富含大蒜素和槲皮素等活性成分,有助于缓解呼吸道炎症,但需注意辛辣刺激可能加重咽喉不适。
1、抗炎作用洋葱中的硫化物具有天然抗炎特性,可能帮助减轻呼吸道黏膜水肿。咳嗽剧烈时可选择煮熟食用减少刺激。
2、抑菌效果洋葱提取物对金黄色葡萄球菌等呼吸道常见致病菌有抑制作用。建议将洋葱切碎后与蜂蜜混合冲泡饮用。
3、免疫调节洋葱含有的维生素C和多酚类物质能增强免疫功能。胃肠敏感者应避免空腹食用生洋葱。
4、祛痰功效洋葱挥发油能促进气道纤毛运动,帮助稀释痰液。夜间咳嗽明显时建议晚餐前食用避免胃部不适。
咳嗽持续超过一周或出现黄绿色脓痰时,应及时就医排查支气管炎等继发感染,日常可搭配雪梨、白萝卜等润肺食材。