孩子抑郁了应该怎么办
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孩子抑郁了应该怎么办
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孩子抑郁可通过心理疏导、家庭支持、运动干预、药物治疗等方式改善。抑郁可能由遗传因素、学业压力、家庭矛盾、神经递质失衡等原因引起。
1、心理疏导建议家长陪同孩子接受专业心理咨询，认知行为疗法可帮助调整负面思维模式。轻度抑郁可通过定期心理评估和沙盘游戏等非药物方式干预。
2、家庭支持家长需建立稳定的陪伴关系，避免指责式沟通。可通过共同进餐、亲子活动改善家庭氛围，必要时全家参与家庭治疗。
3、运动干预每日30分钟有氧运动如跳绳、游泳能促进内啡肽分泌。家长应陪同孩子制定运动计划，团体运动有助于重建社交信心。
4、药物治疗中重度抑郁需在精神科医生指导下使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药，用药期间家长要密切观察情绪变化和药物不良反应。
保证充足睡眠与均衡饮食，限制电子屏幕使用时间，定期复诊评估病情进展。若出现自伤倾向需立即就医。
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