失眠的病因是什么呢
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失眠的病因是什么呢
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失眠可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病、药物因素等原因引起，可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗等方式改善。
1. 心理压力焦虑、抑郁等情绪问题可能导致入睡困难或早醒，建议通过正念训练、心理咨询缓解压力，必要时遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、曲唑酮等药物。
2. 作息紊乱昼夜节律失调如轮班工作、熬夜会干扰睡眠周期，需固定起床时间并限制日间小睡，避免睡前使用电子设备。
3. 躯体疾病可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常表现为心悸、肢体不适等症状。需治疗原发病，疼痛患者可短期使用对乙酰氨基酚、加巴喷丁、普瑞巴林。
4. 药物因素可能与糖皮质激素、β受体阻滞剂等因素有关，通常表现为药物性兴奋、多汗等症状。需评估用药方案，必要时替换为影响较小的替代药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室安静黑暗，适度进行瑜伽等放松运动有助于改善睡眠质量。
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