上楼下楼膝盖疼是怎么回事
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上楼下楼膝盖疼是怎么回事
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上下楼梯膝盖疼可能由髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因引起，通常与过度使用、体重过重、外伤、炎症等因素有关。
1、过度使用频繁上下楼梯或长期负重可能导致膝关节软骨磨损。减少爬楼梯频率，选择低冲击运动如游泳，可缓解症状。
2、体重过重超重会增加膝关节压力，加速关节退化。控制体重有助于减轻关节负担，可通过饮食调整和适度运动实现。
3、骨关节炎可能与年龄增长、关节退变有关，表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。
4、半月板损伤常由扭转动作或外伤导致，伴随关节弹响、卡顿。需通过MRI确诊，轻者可关节腔注射玻璃酸钠，重者需关节镜手术。
建议避免爬山、深蹲等加重膝盖负担的活动，适量补充钙质和维生素D，若疼痛持续或加重需及时就医评估。
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