失眠症状与表现
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失眠症状与表现
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失眠的症状主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能障碍，按病程可分为短期失眠和慢性失眠。
1、入睡困难卧床30分钟以上无法入睡，可能与焦虑情绪、睡前过度兴奋有关，表现为反复翻身、频繁看时间。
2、睡眠维持障碍夜间觉醒次数超过2次或觉醒时间超过30分钟，常见于疼痛、夜尿增多等情况，导致睡眠片段化。
3、早醒比预期醒转时间提前1小时以上且无法再度入睡，多见于抑郁症患者，常伴随情绪低落等症状。
4、日间功能障碍白天出现注意力下降、疲倦感或情绪烦躁，长期失眠可能导致记忆力减退和工作效率降低。
建议保持规律作息时间，避免睡前使用电子设备，卧室环境应保持黑暗安静，必要时可就医进行睡眠监测评估。
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