白内障如何提早预防
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白内障如何提早预防
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白内障可通过控制紫外线暴露、管理慢性病、均衡营养摄入、定期眼科检查等方式提早预防。白内障是晶状体蛋白质变性导致的视力模糊性疾病，早期干预可延缓进展。
1、紫外线防护长期阳光直射会加速晶状体氧化损伤，建议户外活动时佩戴UV400防护墨镜，避免上午10点至下午4点强光时段外出。
2、慢性病管理糖尿病、高血压等代谢性疾病会导致晶状体渗透压异常，需定期监测血糖血压，将糖化血红蛋白控制在7％以下。
3、营养补充增加维生素C、维生素E及叶黄素摄入有助于抗氧化，每日建议食用深色蔬菜水果200克以上，适量补充坚果与深海鱼类。
4、定期筛查40岁以上人群建议每2年进行散瞳眼底检查，糖尿病患者需每年检查，早期发现晶状体混浊可及时干预。
保持规律作息与戒烟限酒有助于维持眼部微循环，出现视物模糊、眩光等症状时应及时就医评估。
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