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怀孕六个月可以少量食用皮蛋，但需注意选择无铅工艺产品并控制摄入量。皮蛋可能含有铅、钠及细菌污染等风险因素，孕期食用需谨慎。
1、铅暴露风险传统皮蛋制作可能含铅，长期过量摄入可能影响胎儿神经系统发育。建议选择标注无铅工艺的皮蛋，每周不超过1个。
2、钠含量过高皮蛋钠含量约为鲜蛋的5倍，过量食用可能加重妊娠水肿或高血压症状。食用后需减少其他高盐食物摄入。
3、细菌污染可能未充分灭菌的皮蛋可能携带沙门氏菌，孕妇免疫力较低更易感染。食用前需蒸煮15分钟以上确保安全。
4、营养吸收影响皮蛋碱性加工会破坏部分B族维生素，建议搭配维生素C丰富的蔬菜水果食用以提高铁吸收率。
孕期饮食建议以新鲜食材为主，食用皮蛋时注意观察是否出现恶心、腹泻等不适症状，出现异常应及时就医。
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