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怀孕四个月可以适量食用袋装原味纸皮核桃。核桃富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及维生素E，有助于胎儿神经发育，但需注意控制每日摄入量、避免霉变及过敏反应。
1、营养益处核桃含α-亚麻酸和DHA前体，对胎儿大脑发育有益，建议每日食用不超过5颗。
2、食用安全选择无添加的原味产品，避免盐渍或糖渍核桃，开封后需密封防潮以防黄曲霉毒素污染。
3、过敏风险部分孕妇可能对坚果过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或胃肠不适需立即停止。
4、搭配禁忌避免与寒性食物如螃蟹同食，胃肠功能较弱者可搭配温性水果减轻消化负担。
孕期饮食需保持多样化，核桃可作为健康零食补充，但不宜替代正餐营养，出现异常症状应及时就医评估。
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