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阴虚湿气重的表现症状主要有口干咽燥、肢体困重、大便黏滞、舌苔厚腻等。
1、口干咽燥阴虚导致津液不足，口腔咽喉失于濡养，表现为饮水不解渴、夜间干咳。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等滋阴药物。
2、肢体困重湿性黏滞阻碍气机运行，常见四肢酸沉乏力如裹湿布。薏苡仁、赤小豆等利湿食材可辅助调理，严重者需配合参苓白术散等健脾化湿方剂。
3、大便黏滞湿浊下注肠道致排便不爽、马桶冲不净。日常减少肥甘厚味摄入，湿热明显时可选用葛根芩连片、香连丸等清热祛湿中成药。
4、舌苔厚腻舌体胖大伴白腻或黄腻苔是湿浊内蕴的典型体征。淡竹叶、茯苓等代茶饮有助于化湿，长期未改善需排查代谢性疾病可能。
保持适度运动促进排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜选择山药、莲子等健脾滋阴食材辅助调理体质。
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