去湿气效果最好的方法主要有饮食调理、运动排汗、中药调理、环境改善。
适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿的食物,避免生冷油腻。
通过慢跑、八段锦、游泳等有氧运动促进排汗,加速湿气代谢。
可在医生指导下使用参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等健脾化湿方剂。
保持居住环境干燥通风,使用除湿机控制湿度在50%左右。
湿气重者需长期坚持综合调理,避免久居潮湿环境,症状持续建议就诊中医科辨证施治。