月经期间可以适量吃柚子。柚子富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适,但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、营养补充
柚子含维生素C可增强免疫力,膳食纤维帮助调节肠道功能,适合经期营养需求。
2、缓解不适
柚子中的钾元素有助于平衡电解质,减轻经期水肿症状,果酸成分可促进食欲。
3、体质考量
阳虚体质者经期食用过多柚子可能加重畏寒腹痛,建议每日摄入不超过200克果肉。
4、药物影响
服用短效避孕药或抗凝药物期间,柚子可能影响药物代谢,需间隔2小时以上食用。
经期饮食宜温软清淡,避免空腹食用酸性水果,合并痛经或经量异常者建议咨询医师。