高血压病人有什么饮食禁忌
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高血压病人有什么饮食禁忌
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高血压病人应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品，可适量食用低钠高钾食物、全谷物、深海鱼及新鲜蔬菜水果，必要时遵医嘱服用降压药物。
1、高盐食物腌制食品、加工肉类等含钠量高，易导致水钠潴留加重血压升高，建议每日食盐摄入量控制在5克以下。
2、高脂食物动物内脏、油炸食品等饱和脂肪酸含量高，可能加速动脉硬化，增加心血管风险，宜选择橄榄油等健康油脂。
3、高糖食物含糖饮料、甜点等可能引发胰岛素抵抗，间接影响血压调控，可用天然水果替代添加糖食品。
4、酒精饮品酒精会刺激血管收缩并干扰降压药效果，男性每日饮酒量不宜超过25克酒精当量，女性应减半。
建议采用DASH饮食模式，保持规律运动并定期监测血压，严格遵医嘱调整降压方案。
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