高压140低压96属于高血压1级,多数情况下建议先通过生活方式干预控制血压,若无效再考虑药物治疗。
1、生活方式调整减少钠盐摄入至每日不超过5克,增加富含钾的蔬菜水果摄入,每周进行适量有氧运动。
2、体重管理超重者减轻体重有助于降低血压,建议将体重指数控制在24以下。
3、压力调节长期精神紧张可能导致血压升高,可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、药物干预若3-6个月生活方式干预后血压仍高于140/90mmHg,可考虑使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
建议定期监测血压并记录变化,避免吸烟饮酒,保证充足睡眠,必要时及时就医调整治疗方案。