抑郁情绪与抑郁症的区别主要在于持续时间、严重程度、伴随症状、社会功能损害四个方面。
1、持续时间
抑郁情绪通常持续不超过两周,抑郁症的症状会持续超过两周且多数情况下会反复发作。
2、严重程度
抑郁情绪程度较轻且能自我调节,抑郁症会出现持续性的情绪低落、兴趣丧失等核心症状。
3、伴随症状
抑郁情绪一般无躯体症状,抑郁症常伴有睡眠障碍、食欲改变、体重波动等生理症状。
4、功能损害
抑郁情绪不影响正常工作生活,抑郁症会导致学习工作能力明显下降甚至出现自杀倾向。
建议保持规律作息和适度运动,若抑郁症状持续两周以上应及时到精神心理科就诊评估。