如何区别抑郁症和情绪低落
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如何区别抑郁症和情绪低落
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抑郁症与情绪低落的区别主要在于持续时间、严重程度及社会功能损害。抑郁症属于精神疾病，需医学诊断；情绪低落是短暂心理状态，通常可自行缓解。
抑郁症表现为持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、精力减退，伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自责或无价值感，严重时出现自杀念头。症状具有稳定性，不受外界积极事件影响，且导致工作学习或人际交往能力显著下降。临床诊断需符合国际疾病分类或精神障碍诊断标准中的核心症状条目，可能伴有生物学改变如脑内神经递质失衡。
情绪低落多为应激事件引发，如工作压力、人际冲突，持续时间数小时至数天，通过休息、倾诉或环境调整可改善。个体仍能维持基本社会功能，情绪波动与外界刺激相关，无持续躯体症状。普通情绪调节方法如运动、娱乐活动通常有效，无须医疗干预。
若情绪低落持续超过两周且伴随多种抑郁症状，建议尽早就诊精神心理科。日常生活中可通过规律作息、适度运动、社交互动预防情绪问题，避免过度自我施压。抑郁症患者需遵医嘱进行药物与心理联合治疗，不可自行判断或中断治疗。
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