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女性肾虚常见症状包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发耳鸣，早期多表现为疲劳乏力，进展期可能出现性欲减退或夜尿频繁，严重者可出现不孕或早衰。
1、腰膝酸软肾精不足导致骨骼失养，可能伴随下肢水肿。日常可适度练习八段锦，药物可选六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸，需排除腰椎病变。
2、月经不调肾阳虚常见经期推迟或量少色暗，肾阴虚则经血鲜红提前。建议艾灸关元穴，药物可用乌鸡白凤丸、坤宝丸、定坤丹，需配合激素检查。
3、畏寒肢冷肾阳不足影响体温调节，多见手脚冰凉甚至夏季畏寒。可食用羊肉等温补食材，药物推荐右归丸、桂附地黄丸、龟鹿二仙胶。
4、脱发耳鸣肾其华在发，精血亏虚易致头发稀疏干枯，耳鸣如蝉持续不断。建议补充黑芝麻等食物，药物可选七宝美髯丹、耳聋左慈丸、杞菊地黄丸。
日常可食用黑豆、核桃、枸杞、山药等补肾食材，避免熬夜和过度劳累，症状持续或加重建议至中医科或生殖医学科就诊。
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