有轻度脂肪肝注意事项
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有轻度脂肪肝注意事项
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轻度脂肪肝患者需注意调整生活方式，主要包括控制饮食、增加运动、限制饮酒、定期复查四个方面。
1、控制饮食减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量进食。每日热量摄入应控制在合理范围。
2、增加运动每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动有助于减轻肝脏脂肪沉积。
3、限制饮酒酒精会加重肝脏负担，建议戒酒或严格限制饮酒量。男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。
4、定期复查每6-12个月复查肝功能、血脂和肝脏超声，监测病情变化。出现不适症状应及时就医。
保持规律作息，避免熬夜，适当补充优质蛋白和维生素，有助于改善肝脏代谢功能。
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