便秘吃什么调理好？
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便秘吃什么调理好？
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若出现便秘情况，可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动；燕麦含有可溶性膳食纤维，有助于软化粪便；火龙果含丰富水分和籽粒，促进肠道蠕动；酸奶含益生菌，可调节肠道菌群平衡。
二、药物乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便；聚乙二醇4000散可增加粪便含水量；比沙可啶肠溶片刺激肠壁神经促进排便；开塞露通过局部润滑和刺激作用缓解便秘。
日常需保持每日饮水超过1500毫升，适当增加快步走等运动，养成定时排便习惯，避免久坐不动。
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