气血不足月经量少怎么调理
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气血不足月经量少怎么调理
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气血不足月经量少可通过饮食调理、中药调理、运动调节、穴位按摩等方式改善。气血不足可能与营养不良、过度劳累、贫血、内分泌失调等因素有关。
1、饮食调理日常可适量食用红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补气血食物。避免生冷寒凉饮食，保证优质蛋白和铁元素摄入。
2、中药调理可在医生指导下服用八珍颗粒、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药。中药调理需辨证施治，可能与脾虚、肾虚等因素有关，常伴有面色苍白、乏力等症状。
3、运动调节选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血。每周保持适度有氧运动有助于气血运行。
4、穴位按摩可按摩足三里、三阴交、关元等穴位促进气血运行。每日坚持穴位按压有助于改善气血循环。
调理期间需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，若症状持续无改善或伴随严重头晕、心悸等症状应及时就医检查。
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