献血对身体主要有促进造血功能、降低血液黏稠度、减少铁过载风险、筛查潜在疾病等益处。
1、促进造血
献血后骨髓会加速生成新鲜血细胞,有助于改善造血微环境,提升机体代谢活力。
2、稀释血液
定期献血可降低血液黏稠度,减少血小板聚集,对预防血栓形成具有积极作用。
3、调节铁代谢
男性或绝经后女性通过献血可排出多余铁元素,降低铁沉积导致器官损伤的风险。
4、健康筛查
献血前需进行传染病、血常规等检测,能早期发现贫血、肝炎等异常情况。
建议健康成年人每年献血1-2次,献血后24小时内避免剧烈运动,适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等。