吃撑了胃疼怎么办
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吃撑了胃疼怎么办
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吃撑了胃疼可通过调整姿势、腹部按摩、适量运动和药物辅助等方式缓解。胃疼通常由进食过量、食物刺激、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
1、调整姿势饭后保持直立或缓慢散步帮助胃肠蠕动，避免弯腰压迫胃部。疼痛时可尝试膝盖跪地俯身姿势减轻胃部压力。
2、腹部按摩顺时针轻柔按摩上腹部促进消化，重复进行5-10分钟。按摩前可涂抹薄荷油增强效果，但皮肤敏感者慎用。
3、适量运动进行温和的伸展运动如瑜伽猫式，或散步15分钟加速胃排空。避免剧烈运动导致胃部震荡加重疼痛。
4、药物辅助胃疼可能与胃酸分泌异常、胃痉挛等因素有关，通常表现为胀痛、灼热感等症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、复方氢氧化铝片或雷尼替丁等药物。
近期选择清淡易消化食物如粥类、蒸南瓜，避免油腻辛辣饮食。若疼痛持续超过6小时或伴随呕吐发热，需及时就医排查消化道疾病。
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