广柑功效与作用是什么
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广柑功效与作用是什么
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广柑具有促进消化、增强免疫力、抗氧化、缓解疲劳等功效，适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维及多种矿物质。
1、促进消化广柑含有丰富果酸和膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，改善功能性消化不良，腹胀者可搭配山楂食用。
2、增强免疫维生素C含量较高，有助于促进白细胞活性，流感季节每日食用1-2个可辅助预防呼吸道感染。
3、抗氧化含橙皮苷等黄酮类物质，能清除自由基，延缓皮肤老化，建议与蓝莓等深色水果搭配食用效果更佳。
4、缓解疲劳所含柠檬酸可加速乳酸代谢，运动后食用能减轻肌肉酸痛，但胃酸过多者应控制摄入量。
广柑含糖量较高，糖尿病患者需限量；果肉外白色络状物含生物类黄酮，食用时建议保留以增强营养吸收。
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