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口腔上火可能由饮食不当、作息紊乱、局部刺激、维生素缺乏等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、口腔护理、补充营养等方式缓解。
1、饮食不当辛辣刺激或过烫食物易损伤口腔黏膜。建议减少辣椒、油炸食品摄入，增加冬瓜、梨等清热食物。
2、作息紊乱长期熬夜会导致免疫力下降。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时有助于黏膜修复。
3、局部刺激龋齿、牙结石等慢性刺激可能引发炎症。定期洁牙，使用软毛牙刷可减少机械损伤。
4、维生素缺乏维生素B2或维生素C不足易致口角炎。适量食用猕猴桃、动物肝脏可补充相关营养素。
反复发作需排查糖尿病等系统性疾病，日常避免烟酒刺激，餐后及时漱口保持口腔清洁。
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