哺乳期为什么不能吃太油腻
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哺乳期为什么不能吃太油腻
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哺乳期饮食过于油腻可能引起乳腺导管堵塞、乳汁脂肪含量异常、母亲胃肠不适及婴儿消化问题，主要与脂肪代谢负担、激素水平变化、母婴健康关联及炎症反应风险有关。
1. 脂肪代谢负担高脂饮食增加肝脏代谢压力，可能诱发胆汁淤积。哺乳期建议选择清蒸鱼类、去皮禽肉等低脂蛋白，无须药物治疗。
2. 激素水平变化油腻食物促进雌激素分泌，可能抑制催乳素作用。可通过增加膳食纤维摄入调节激素，如燕麦、苹果等。
3. 母婴健康关联乳汁中过量脂肪可能导致婴儿肠绞痛，母亲可表现为乳胀痛。需调整饮食结构，必要时遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等助消化药物。
4. 炎症反应风险油炸食品产生的晚期糖基化终末产物可能诱发乳腺炎。出现发热或乳房硬块时需就医，医生可能开具头孢克洛干混悬剂、布洛芬混悬液等药物。
哺乳期每日食用油摄入建议控制在25克以内，优先选择橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸，烹饪方式以水煮、清炖为主。
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