产后盆底康复怎么做
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产后盆底康复怎么做
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产后盆底康复可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善。盆底功能障碍通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素变化、慢性腹压增高等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日分次练习，需持续3个月以上。适合轻度尿失禁或子宫脱垂患者，配合呼吸训练效果更佳。
2、电刺激治疗采用低频电流刺激盆底神经肌肉，促进血液循环和肌纤维募集。需在医疗机构进行10-15次疗程，对压力性尿失禁有效率较高。
3、生物反馈训练通过传感器实时显示肌肉收缩数据，帮助患者掌握正确发力方式。适用于协调性差或肌肉感知障碍者，通常与电刺激联合应用。
4、手术治疗重度盆腔器官脱垂可选择骶棘韧带固定术、经阴道网片植入术等。术后需配合康复训练，存在感染、网片侵蚀等风险需严格评估。
康复期间避免提重物及剧烈运动，适量摄入胶原蛋白和维生素C有助于组织修复，出现持续漏尿或下坠感应及时复诊评估。
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