肚胀不消化怎么办
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肚胀不消化怎么办
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肚胀不消化可通过调整饮食、腹部按摩、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免暴饮暴食及餐后立即平卧。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次持续5-10分钟，配合热敷效果更佳，注意力度轻柔避免压迫内脏。
3、适度运动饭后散步或进行瑜伽扭转体式，帮助加速胃肠排空，但避免剧烈运动导致胃部震荡不适。
4、药物治疗可能与胃动力不足、幽门螺杆菌感染等因素有关，通常表现为嗳气、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等药物。
持续腹胀超过3天或伴随呕吐、便血需及时消化内科就诊，日常可饮用山楂陈皮茶辅助消食。
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