青少年吃三七不能增高。身高增长主要与遗传、营养、运动等因素有关,三七作为中药材并无促进骨骼生长的作用。
1、遗传因素
身高主要由遗传基因决定,家长需关注孩子的遗传潜力,通过科学方式评估生长空间。
2、营养补充
均衡摄入优质蛋白、钙、维生素D等营养素有助于骨骼发育,建议家长合理安排膳食结构。
3、运动刺激
跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长板,家长需督促孩子保持规律锻炼习惯。
4、睡眠质量
深度睡眠时生长激素分泌旺盛,家长应帮助青少年保证每天8小时以上高质量睡眠。
建议通过正规医疗渠道评估生长发育情况,避免盲目服用中药材,日常注重饮食运动睡眠等综合管理。