怎么祛除体内湿毒
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怎么祛除体内湿毒
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祛除体内湿毒可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、穴位按摩等方式改善。湿毒多由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、湿热内蕴等因素引起。
1、饮食调节减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材。避免过量饮酒及甜食，有助于减轻脾胃负担。
2、运动排汗坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，加速湿邪外排。注意运动后及时擦干汗液，避免湿气再度入侵。
3、中药调理湿毒较重时可遵医嘱使用参苓白术散、五苓散、二妙丸等方剂。这些药物多含茯苓、泽泻等成分，具有健脾化湿功效。
4、穴位按摩每日按压足三里、阴陵泉等祛湿穴位，配合艾灸效果更佳。按摩前可先用生姜片擦拭皮肤增强刺激。
保持居所通风干燥，穿着透气衣物，避免长时间处于空调环境。若出现舌苔厚腻、肢体沉重持续不缓解，建议中医科就诊。
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