孩子舌苔发白可通过按摩合谷穴、足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位缓解。舌苔发白可能与积食、脾胃虚弱、消化不良、口腔感染、胃肠功能紊乱等因素有关。

合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩该穴位有助于促进胃肠蠕动，缓解因积食引起的舌苔发白。家长可用拇指指腹以适中力度按压孩子双手合谷穴，每次持续数秒后放松，重复进行。按摩时注意观察孩子反应，避免用力过度导致不适。

足三里穴位于小腿外侧，按摩该穴位能够调理脾胃功能，改善因脾胃虚弱导致的白腻舌苔。家长可用食指关节轻柔按压孩子膝盖下方四横指处的足三里穴，配合顺时针揉动。建议在餐后一小时进行，每日重复数次效果更佳。

中脘穴位于腹部正中线，按摩该穴位可帮助消化，减轻消化不良引发的舌苔异常。家长将掌心搓热后，以肚脐上方四横指处为中心做环形按摩，力度以孩子腹部肌肉轻微下陷为宜。注意按摩前确保孩子膀胱排空，避免饱食后立即操作。

脾俞穴位于背部，按摩该穴位能增强脾脏运化功能，对脾胃失调型舌苔白厚有效。家长可让孩子俯卧，用拇指指腹沿脊柱两侧寻找脾俞穴，进行点按配合轻揉。操作时注意保持室内温暖，避免孩子受凉。

胃俞穴与脾俞穴相邻，按摩该穴位可协调胃肠功能，改善因胃肠紊乱导致的舌苔变化。家长可用掌根沿孩子背部膀胱经推擦，重点刺激胃俞穴区域。建议配合温热毛巾热敷背部，增强穴位刺激效果。

家长需注意观察孩子舌苔变化与伴随症状，若舌苔发白持续不缓解或伴有食欲减退、腹胀、口臭等症状，应及时就医排查口腔念珠菌感染、胃肠炎等疾病。日常可配合清淡易消化饮食，如山药粥、南瓜糊等，避免生冷油腻食物。保持口腔清洁，婴幼儿可用纱布蘸温水轻柔擦拭舌面，年长儿养成饭后漱口习惯。适当增加户外活动促进消化，但避免剧烈运动后立即进食。